Nöroloji Anabilim Dalı Dr. Öğretim Üyesi Demet Aygün Üstel, günlük yaşamın ritminde giderek artan unutkanlık, konsantrasyon eksikliği ve zihinsel yorgunluk şikayetlerine dikkat çekti. Halk arasında “beyin bulanıklığı” olarak bilinen bu durumun birçok insanın yaşam kalitesini olumsuz etkilediğine dikkat çekti.
BEYİN SİSLERİ BİR HASTALIK DEĞİL, BİR BELİRTİDİR
Dr Aygün Üstel, zihinsel bulanıklığın tıbbi bir hastalık değil, altta yatan sağlık sorunlarının bir belirtisi olduğunu söyledi. Konuyla ilgili yaptığı açıklamalarda şunları söyledi:
“Beyin bulanıklığı, düşünceleri netleştirmede zorluk, konsantrasyon eksikliği, unutkanlık ve zihinsel yorgunluk gibi belirtilerle kendini gösteriyor. Bu durum bireylerin hem kişisel hem de mesleki yaşamlarındaki üretkenliğini azaltabilmektedir. Stresten hormonal değişikliklere, uyku bozukluklarından kronik hastalıklara kadar pek çok faktör zihinsel karmaşayı tetikleyebiliyor. “İlginçtir ki, özellikle Kovid-19 salgını sonrasında bu şikayetler arttı.”
ÇEŞİTLİ NEDENLERDEN DOLAYI OLABİLİR
Üstel, beyin bulanıklığının yaşam tarzı, sağlık sorunları ve çevresel faktörler gibi çeşitli nedenlerden kaynaklanabileceğini belirterek, bu duruma neden olan başlıca faktörleri şöyle sıraladı:
- uyku eksikliği
- Stres ve kaygı
- Yetersiz beslenme
- hormonal değişiklikler
- kronik hastalıklar
- Depresyon ve anksiyete
- Kovid-19 sonrası etkiler
- İlaçların yan etkileri ve toksinlere maruz kalma
BELİRTİLER VE ETKİLER
Dr. Üstel, beyin bulanıklığının belirtilerini konsantrasyon eksikliği, unutkanlık, beyin bulanıklığı, enerji eksikliği, kelime bulmada zorluk ve duygusal dengesizlik olarak sıraladı. Bu belirtilerin şiddetinin kişiden kişiye değişebileceğini belirten Üstel, uzun süre devam eden rahatsızlıkların bir uzmana danışmayı gerektirebileceğini vurguladı.
ÖNLEMLER VE TEDAVİ ÖNERİLERİ
Dr., zihinsel karışıklıkların genellikle kalıcı olmadığını ve altta yatan nedenlerin düzeltilmesiyle giderilebileceğini belirtiyor. Üstel alınabilecek önlemleri şöyle sıraladı:
- Sağlıklı bir uyku düzeni oluşturun ve günde 7-9 saat uyuyun.
- Omega-3 yağ asitleri, B12 vitamini ve demir açısından zengin gıdalar tüketerek dengeli bir beslenme uygulayın.
- Stresi yönetmek için yoga ve meditasyon gibi rahatlama tekniklerini deneyin.
- Düzenli fiziksel aktivite ile ruh sağlığınızı destekleyin.
- Sigara ve alkol gibi zararlı alışkanlıkları sınırlayın.
- Düzenli sağlık kontrollerini atlamayın.
Aygün Üstel, zihinsel karışıklık belirtilerinin hafife alınmaması gerektiğini belirterek, şunları söyledi: “Sağlıklı bir yaşam tarzı, zihinsel berraklığın anahtarıdır. “Bu belirtileri yaşayan bireyler yaşam tarzlarını düzenleyerek ve gerekiyorsa bir uzmana başvurarak ruh sağlıklarını koruyabilirler” dedi.
