Diyetisyen Güneş'ten bağışıklık ve C vitamini tavsiyeleri

Havaların soğumasıyla birlikte grip ve soğuk algınlığı vakalarında çoğalma yaşanırken, uzmanlar vücudun savunma sistemini güçlendirmek için önemli uyarılarda bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, bağışıklık düşmanlarına karşı kış aylarında kullanılabilecek düzenli C vitamini alımını önceliklendirmek gerektiğini belirtti. İşte detaylar...

Bilinenin aksine, C vitamini sadece mandalina gibi meyvelerde değil, sebzelerde de bulunuyor. Günde alınması gereken miktar ise diyetisyenlerin bazı çalışmalarla belirleniyor. Dolmalık biber, beyaz lahana, kivi gibi örnekler farklı kaynaklar yer alıyor.